Jak se dostat z funkce
Smutná žena sedí na schodech. martin-dm / Getty Images Jste ve Funk?
Kdykoli jsem ve funk, cítím se mrzutý a uvolněný ze života obecně. Během těchto období jsem se v podstatě stal letargickým. Moje motivace je tak nízká, že se stává stěží znatelnou. Neotáčím svá kola nikam, zapadnou na svém místě. Obvykle se do toho pustím a nechám se dopřát ve své funk za den nebo dva. Kdo nemiluje příležitostnou politickou párty? Ale po tomto období jsem opravdu znepokojen tím, že směřuji k temnému stínu. Jsem si plně vědom toho, že deprese by na mě mohla dostat své ošklivé přilnutí, kdybych neotočil za roh. Přetrvávající špatná nálada může absolutně vést ke zdravotním problémům. Udělejte si laskavost a vyhledejte některé zdravé odbytiště, abyste uvolnili depresivní myšlenky a potlačili nedostatek lesku.
Definice funk: nedostatek motivace a nízká energie
Vyzkoušejte těchto 10 zdravých způsobů, jak se dostat z funkce
Lekce uzdravení dne: 14. listopadu | 15. listopadu | 16. listopadu
02 z 11Procházka naboso v trávě
Chůze naboso po trávě. Steve West / Getty Images Jděte na procházku - nemluvím o maratonu. Pokud se vám podaří pouze projít blok, budete pro něj lepší. Ještě lépe, kopněte si boty a projděte se po trávě, abyste se znovu seznámili s uzemňovacími energií země. Nezapomeňte se zhluboka nadechnout, když jste venku, abyste si vyčistili plíce.
03 z 11Ukaž lásku
Sdílejte malou lásku. Graciela Vilagudin Buďte laskaví - Pokud jste ve funk, je pravděpodobné, že vaše srdce je v křehkém stavu a může použít nějaké zvláštní milování. Nejlepší způsob, jak se cítit milován, je otevřít své srdce a rozšířit svou lásku k ostatním. Pokud ve svém životě nemáte někoho, kdo by se o svou lásku podělil, proč se nezapojit do „Náhodného aktu laskavosti“. Přestaňte se omlouvat a udělejte něco, co rozzáří den někoho jiného. Vsadím se, že se budete oba cítit lépe.
04 z 11Setkejte se s dítětem
Petting Zoo. Fotosearch Strávit kvalitní čas s dítětem Take- Vyjměte neteř / synovce nebo dítě souseda na speciální výlet do zoo nebo na hraní v nedalekém parku. Ocení se dokonce i rychlý výlet za získáním kukuřičných psů a kořenového piva. Děti to milují, když jim dospělí věnují zvláštní pozornost. Navíc získáte uspokojení nejen tím, že na dětskou tvář vyvoláte radostný úsměv, budete se také usmívat!
05 z 11Změňte prostěradla
Žena mění povlečení. Asia Images Group / Getty Images Vyměňte si prostěradla Bet- Ještě lépe, jděte ven a kupte si novou sadu barevných povlečení, která rozzáří vaši ložnici. Kdy vlastně jste naposledy vyměnili prádlo? Pokud necháte běžnou týdenní výměnu listu, pak jste určitě na území FUNKu. Ostré, čisté a barevné povlečení, které se před spaním zkroutí dovnitř, vám poskytne pohodlí, když to nejvíce potřebujete. “
06 z 11Dobrovolník v kuchyni polévky
Polévková kuchyně. Ariel Skelley / Getty Images Staňte se dobrovolníkem - Postavte se do služby těm, kteří mají méně štěstí než vy. Dobrovolníci jsou vždy potřební v kuchyních polévek a jídelnách. Vaše vlastní starosti se budou zdát méně znepokojující, když uvidíte na vlastní kůži situaci ostatních.
07 z 11Nasávejte to!
Mladý muž nadšeně vysává. JupiterImages Vyčistěte své prostředí - Jedním z nejrychlejších způsobů, jak vytvořit novou a čerstvou energii pohybující se v mém prostoru, je odstranit nepořádek a veškeré stojaté energie vyhazováním zbytečných materiálů. Vyhodit odpadky se může zdát jako práce, ale jakmile se to stane, je to naprosto energizující. Můžete dokonce cítit jako tanec, když vysáváte podlahu.
08 z 11Vyzkoušejte nový recept
Mladý muž vyzkoušel nový recept. Nazra Zahri Vyzkoušejte něco nového - Všichni se znovu a znovu dostáváme do kolejí, kde jedíme a připravujeme stejná jídla. Možná se vám nebude líbit ... tak co! Kde je tvůj dobrodružný duch? Celá myšlenka je dostat vás z funku, že? “Je dobré si znovu a znovu uvolnit robota a přepnout rychlostní stupeň.
09 z 11Objetí stromu
Muž objímání strom. Bellurget Jean Louis Objetí stromu - Trávení času přírodou je můj oblíbený způsob, jak se cítit lépe. Oblékněte si turistické boty a ztratte se pár hodin poblíž potulného potoka. Venku čeká. FYI, trees potřebují objetí ve všech ročních obdobích.
10 z 11Získejte nějaké smíchy
Směje se na filmy. Zcela nové obrázky / obrázky Getty Jdi se podívat na zábavný film - Tentokrát si v divadle promiňte trhavé slzy, válečné filmy a intenzivní dramata. K rozbití této funkce potřebujete dobrý břišní smích. Nejlepší komiks je sledování komedie. Pozvěte přítele, aby šel s vámi a uviděl, kdo se směje nejtěžší / nejdelší.
Klaunová terapie
Smích Jóga
Nechte se hýčkat
Muž s bublinkové koupele. Uwe Krejci / Getty Images Nechte se hýčkat Do- Udělejte vše, co vám přináší největší radost. Může to být oddávání se v perličkové lázni, čtení romantického románu nebo vytržení z vaší rutiny jít na inline bruslení. Neříkej si, že si to nezasloužíš. PROČ JSTE DĚLAT!
Pokud se vám tato prezentace líbila s podrobnými návrhy, jak se dostat z funkce, může se vám také líbit:
- Způsoby, jak uklidnit úzkostného ducha
- Kroky ke šťastnějšímu a zdravějšímu vám
- Léčení od hlavy k patě
- Jak žít svůj život bez lítosti
Zřeknutí se odpovědnosti: Informace obsažené na tomto webu jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nenahrazují radu, diagnózu ani léčbu autorizovaným lékařem. Měli byste okamžitě vyhledat lékařskou péči o jakékoli zdravotní problémy a poraďte se se svým lékařem před použitím alternativního léku nebo změnou vašeho režimu.
