Zu San Li - Rocková hvězda systému Meridian
Snad nejznámější ze všech akupunkturních bodů - skutečně „hvězdnou hvězdou“ systému poledníků - je Zu San Li: 36. bod na poledníku žaludku. Zu San Li - což se překládá do angličtiny jako „Leg Three Li “ - odvozuje své jméno z legendy, podle které by unavený cestovatel (v době, kdy bylo cestování převážně pěšky), který stimuloval Zu San Li, pak být pod napětím natolik, aby bylo možné snadno ujet další tři li: ekvivalent asi míle.
V čínštině existuje ještě další „Li“ - homonymum k prvnímu Li, ale odpovídající jinému znaku - jehož význam je „regulovat nebo napravovat“. schopnost ST36 regulovat fungování orgánových systémů sleziny a žaludku; regulovat Qi a krev; a regulovat tři dantiany (tj. „tři hořáky“) - to vše jde daleko za započítání kapacity bodu poskytnout šťávu pro další tři li pěší cesty.
Spolu s obecnou funkcí posílení podmínek nedostatku - regulací sleziny a žaludku, jakož i Qi a krve - se Zu San Li používá konkrétně ke zmírnění řady zažívacích a jiných chorob, včetně: bolesti žaludku, zvracení, poruchy trávení, škytavka, distenze břicha, průjem, úplavice, zácpa, bolest v kolenním kloubu nebo noze, astma, kašel, závratě a nespavost.
Zu San Li se nachází těsně pod kolenem, v těle těsně na vnější straně holenní kosti a je velmi snadné použít akupresuru. Trochu složitější je lokalizace bodu přesně, takže to uděláme krok za krokem.
Oficiální umístění ST36 (Leg Three Li) je: tři cun pod dolní hranou patelly (deprese právě boční k patelární šlaze), jedna šířka prstu boční k přednímu hřebenu holeně. (Zní to trochu skličně, ale nemějte obavy - po prvním objevení je to opravdu dost jednoduché.)
Cun - jednotka měření
Cun je měrná jednotka používaná v akupunktuře. Někdy se to překládá jako inch - i když by se nemělo brát doslovně tak, aby znamenalo jeden palec, jak se nalézá, řekněme, na standardním pravítku nebo na pásku. Přesná vzdálenost cun je relativní k tělu osoby, jejíž bod akupunktury bude lokalizován. Jinými slovy, můj cun a tvůj cun nebudou přesně stejné vzdálenosti.
Vzdálenost three cun (kterou musíme lokalizovat ST36) je vzdálenost, na vašem těle, od vnějšku prvního prstu k vnějšku vašeho malíčku, když jsou prsty vysunuty, a stisknuté jemně spolu. Jinými slovy, je to vzdálenost přes vaše čtyři prsty (minus palec) v jejich středním kloubu. Je to tato vzdálenost, která bude fungovat jako vaše měřicí páska, aby bylo možné najít Zu San Li.
Jak najít Zu San Li - ST36
S mírně zavěšeným kolenem a uvolněnou nohou najděte spodní okraj kolenního uzávěru, a zejména dva malé „dírky“ na obou stranách silné střední šlachy. Náš výchozí bod pro lokalizaci ST36 bude vnější z těchto dvou jamek - ten nejblíže k vnějšímu okraji vaší nohy.
Pomocí čtyřprstého „páskového opatření“ (což se rovná třem cunům) umístěte vnější okraj prvního prstu do této jamky poblíž spodního okraje kolenního kloubu - ostatní prsty sklopte dolů na holeně- kost. Všimněte si, kde vnější okraj vašeho pinky padá, tj. Kde druhý konec thetape-Meas padá. Zu San Li je na vaší noze přesně na stejné úrovni - jen jeden boční šířka prstu k (mimo) špičatému hřebenu vaší holeně.
Akupresura u nohy tři Li
Jakmile umístíte ST36, na jedné noze nebo na obou nohách současně, použijte kterýkoli prst, který se cítí nejlépe, aplikovat mírný až hluboký tlak malým kruhovým pohybem tak dlouho, jak budete chtít (začněte 2-3 minutami) ). Všimněte si, jak se cítíte. Akupresurní protokol, který kombinuje Zu San Li ST36 s He Gu LI4, je skvělý způsob, jak opevnit a přesunout Qi celého těla: skvělá alternativa k tomu extra šálku polední kávy!
