Tato příručka k reflexologii ruky obsahuje deset základních kroků k uvolnění sebe sama. Příručka o léčbě reflexologie rukou je k dispozici také ve formátu PDF ke stažení.
01 z 10Tipy pro sevření
Špetka Tipy prstů a palec. Joe Desy
Zahajte relaxační deseti minutovou reflexní ošetření rukou stiskem špiček každého prstu a palce pravé ruky. Tento proces obráťte a opakujte na levé ruce. Tlak vyvíjený na vaše prsty by měl být pevný, ale ne bolestivý. Udělá pár sekund za každý prst.
02 z 10Tipy pro sevření prstů
Špetka strany prstů a palec tipy. Joe Desy
Po sevření horních a dolních konců prstů a palců se vraťte zpět ke každému hrotu a znovu je sevřete, tentokrát mačkejte ze strany na stranu. Znovu aplikujte tlak, trochu nepohodlí je v pořádku. Ale je důležité, abyste na sebe nezpůsobili bolest.
03 z 10Intenzivní otírání prstu
Intenzivní. Joe Desy
Zkombinujte kroky 3 a 4 a třením horních a dolních částí (nad fotografií) a také třením stran (krok 4) každého prstu a palce. Prudce třete sem a tam od základny ke špičce.
04 z 10Intenzivnější otírání prstu
Otřete strany palce a prsty od základny ke špičce. Joe Desy
Zkombinujte kroky 3 a 4 a otřete horní a dolní část (fotografie z kroku 3) a také otřete strany (nad fotografií) každého prstu a palce. Prudce třete sem a tam od základny ke špičce.
05 z 10Tahání prstů
Pevně zatáhněte za každý prst a palec. Joe Desy
Uchopte každý prst (a palec) za jeho základnu a pevně ho zatáhněte. Nechte rukojeť mírně uvolnit a odstupňujte ji od základny až po špičku prstu, dokud váš prst úplně nezklouzne z vašeho sevření.
06 z 10Pinch and Pull Webbed Area mezi prsty
Připnuté oblasti webbedů mezi prsty. Joe Desy
Pomocí palce a ukazováčku pevně uchopte oblast webového pásu mezi palcem a ukazováčkem druhé ruky. Udržujte pevné držení a jemně zatahejte za kůži, dokud se masitá síť nezachytí. Tento postup opakujte pro oblasti doplnění webbedů na všech vašich prstech.
07 z 10Masáž horní části ruky palcem
Masáž horní části ruky palcem. Joe Desy
Položte dlaň do dlaně volné ruky. Palcem masírujte hřbet ruky. Nejprve si nechte manipulovat s klouby a mezi oblastí kloubů. Pokračujte v masírování palce každou oblastí na zadní straně ruky.
08 z 10Masáž zápěstí
Masážní zápěstí. Joe Desy
Jemně držte zápěstí uvnitř volné ruky. Palcem masírujte vaše vnitřní zápěstí. Jedná se zejména o uklidňující masáž pro každého, kdo rutinně používá zápěstí v opakujících se pohybech (tj. Počítačovém mousingu).
09 z 10Masáž dlaně
Masáž masitých oblastí Palm. Joe Desy
Palcem ruky masírujte dlaň. Případně můžete použít své koleno k hlubší masáži masových oblastí mohyly.
10 z 10Palm centrování
Tiskové centrum Palm palcem. Joe Desy
Na konci relace zatlačte palcem hluboko do středu dlaně. Vezměte několik čistících dechů a vycentrujte svou bytost. Je to vhodný okamžik k relaxaci, očištění mysli a soustředění na vaše léčivé záměry.
Zdroj
Reflexní manipulace v tomto podrobném obrázku byly upraveny z technik vyučovaných v knize Davida Vennells s názvem Léčení rukou: Jednoduché a praktické techniky reflexe pro rozvoj dobrého zdraví a vnitřního míru.
Zřeknutí se odpovědnosti: Informace obsažené na tomto webu jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nenahrazují radu, diagnózu ani léčbu autorizovaným lékařem. Měli byste okamžitě vyhledat lékařskou péči o jakékoli zdravotní problémy a poraďte se se svým lékařem před použitím alternativního léku nebo změnou vašeho režimu.
