https://religiousopinions.com
Slider Image

10kroková reflexní terapie rukou

Tato příručka k reflexologii ruky obsahuje deset základních kroků k uvolnění sebe sama. Příručka o léčbě reflexologie rukou je k dispozici také ve formátu PDF ke stažení.

01 z 10

Tipy pro sevření

Špetka Tipy prstů a palec.

Joe Desy

Zahajte relaxační deseti minutovou reflexní ošetření rukou stiskem špiček každého prstu a palce pravé ruky. Tento proces obráťte a opakujte na levé ruce. Tlak vyvíjený na vaše prsty by měl být pevný, ale ne bolestivý. Udělá pár sekund za každý prst.

02 z 10

Tipy pro sevření prstů

Špetka strany prstů a palec tipy.

Joe Desy

Po sevření horních a dolních konců prstů a palců se vraťte zpět ke každému hrotu a znovu je sevřete, tentokrát mačkejte ze strany na stranu. Znovu aplikujte tlak, trochu nepohodlí je v pořádku. Ale je důležité, abyste na sebe nezpůsobili bolest.

03 z 10

Intenzivní otírání prstu

Intenzivní.

Joe Desy

Zkombinujte kroky 3 a 4 a třením horních a dolních částí (nad fotografií) a také třením stran (krok 4) každého prstu a palce. Prudce třete sem a tam od základny ke špičce.

04 z 10

Intenzivnější otírání prstu

Otřete strany palce a prsty od základny ke špičce.

Joe Desy

Zkombinujte kroky 3 a 4 a otřete horní a dolní část (fotografie z kroku 3) a také otřete strany (nad fotografií) každého prstu a palce. Prudce třete sem a tam od základny ke špičce.

05 z 10

Tahání prstů

Pevně ​​zatáhněte za každý prst a palec.

Joe Desy

Uchopte každý prst (a palec) za jeho základnu a pevně ho zatáhněte. Nechte rukojeť mírně uvolnit a odstupňujte ji od základny až po špičku prstu, dokud váš prst úplně nezklouzne z vašeho sevření.

06 z 10

Pinch and Pull Webbed Area mezi prsty

Připnuté oblasti webbedů mezi prsty.

Joe Desy

Pomocí palce a ukazováčku pevně uchopte oblast webového pásu mezi palcem a ukazováčkem druhé ruky. Udržujte pevné držení a jemně zatahejte za kůži, dokud se masitá síť nezachytí. Tento postup opakujte pro oblasti doplnění webbedů na všech vašich prstech.

07 z 10

Masáž horní části ruky palcem

Masáž horní části ruky palcem.

Joe Desy

Položte dlaň do dlaně volné ruky. Palcem masírujte hřbet ruky. Nejprve si nechte manipulovat s klouby a mezi oblastí kloubů. Pokračujte v masírování palce každou oblastí na zadní straně ruky.

08 z 10

Masáž zápěstí

Masážní zápěstí.

Joe Desy

Jemně držte zápěstí uvnitř volné ruky. Palcem masírujte vaše vnitřní zápěstí. Jedná se zejména o uklidňující masáž pro každého, kdo rutinně používá zápěstí v opakujících se pohybech (tj. Počítačovém mousingu).

09 z 10

Masáž dlaně

Masáž masitých oblastí Palm.

Joe Desy

Palcem ruky masírujte dlaň. Případně můžete použít své koleno k hlubší masáži masových oblastí mohyly.

10 z 10

Palm centrování

Tiskové centrum Palm palcem.

Joe Desy

Na konci relace zatlačte palcem hluboko do středu dlaně. Vezměte několik čistících dechů a vycentrujte svou bytost. Je to vhodný okamžik k relaxaci, očištění mysli a soustředění na vaše léčivé záměry.

Zdroj

Reflexní manipulace v tomto podrobném obrázku byly upraveny z technik vyučovaných v knize Davida Vennells s názvem Léčení rukou: Jednoduché a praktické techniky reflexe pro rozvoj dobrého zdraví a vnitřního míru.

Zřeknutí se odpovědnosti: Informace obsažené na tomto webu jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nenahrazují radu, diagnózu ani léčbu autorizovaným lékařem. Měli byste okamžitě vyhledat lékařskou péči o jakékoli zdravotní problémy a poraďte se se svým lékařem před použitím alternativního léku nebo změnou vašeho režimu.

Louis Zamperini: Neporušený hrdina a olympijský atlet

Louis Zamperini: Neporušený hrdina a olympijský atlet

Potvrzování vs přísahy u soudu

Potvrzování vs přísahy u soudu

Nejlepší tipy ke zkoušce ke studiu pro křesťanské dospívající

Nejlepší tipy ke zkoušce ke studiu pro křesťanské dospívající