Potvrzování je úžasný nástroj pro růst sebe sama, který pomáhá udržovat váš zájem a jeho koupání v pozitivním světle. Jednoduše řečeno, afirmace jsou věty nebo osobní mantry, které jsou konstruovány tak, aby vyloučily jakékoli negativní myšlení n a vychovávaly pozitivní myšlení. Ať už vědomě nebo podvědomě, „síla afirmace“ může pomoci změnit návyky a chování.
Nejlepší je používat potvrzení denně. Ale pro ty, kteří právě začínají, může být snazší to dělat měsíčně. V takovém případě věnujte první den každý měsíc afirmačnímu restartu. Chcete-li začít, použijte tuto příručku, která vám pomůže přijít s měsíčními potvrzeními od ledna do prosince.
Potvrzení v lednu
1. ledna je první den nového roku. Oslavte Nový rok uvedením cílů, o kterých víte, že můžete dosáhnout, a pak vytvořte motivující větu. Můžete například říci:
„Dnes jsem si stanovil cíle, o kterých vím, že mohu dosáhnout. Dnes je první den po zbytek mého života. Cíle, které jsem si dnes stanovil, mi v následujících dnech pomohou. Mé úmysly jsou čisté a silné.“
Únorové potvrzení
Den svatého Valentýna se koná každý únor. Poctte tento měsíc lásky vytvořením potvrzení, které se zaměřuje na milující přítomnost, která se projevuje skrze vás a okolí kolem vás. Především si pamatujte ty, kteří vás milují a kteří milujete.
Březnové potvrzení
Evelyn Reid
March je známý pro živý den svatého Patrika. Vytvořte potvrzení skřítek zaměřením na štěstí a způsoby, které vám připadají požehnány.
Doporučuje se, abyste doprovázeli také potvrzení mentálními obrazy. Možná, že duševní obraz tohoto měsíce může být duhou a hrnec plný zlatých příležitostí .
Dubnové potvrzení
Hannah Bichay / Image Bank / Getty Images Dubnové show přinášejí květnové květiny! Zasažte ve své mysli pozitivní semena s potvrzením „dubnových sprch“. Můžete například:
„Jsem osprchován láskou a náklonností. Každá dešťová kapka, která dopadne na mou hlavu, je dar, který vyživuje mé bytosti.
Může potvrdit
Nyní, když dubnové sprchy splnily svou povinnost, „Možná je čas, kdy můžete uznat růst, který jste podstoupili, a úspěchy, kterých jste dosáhli. Použijte toto přísloví jako inspiraci při sestavování vlastního potvrzení:
„Jsem zahradník, který pečoval o své tělo a duši nezbytnými živinami a zdravým životním stylem. Užívám si ovoce vlastního pečování. Všechno v mém životě přichází sedmikrásky!“
Červnové potvrzení
Nicolas McComber / Getty Červen je obvykle měsícem, kdy studenti promovali. I když už nemusíte být studentem, můžete tento „měsíc promoce“ použít jako motiv k inspiraci pro potvrzení tohoto měsíce.
Možná se vaše potvrzení může zaměřit na vzdělání, které máte, na vzdělání, které chcete dosáhnout, nebo na to, jak dobře využít vzdělání. Přemýšlejte o budoucnosti plné prosperity měřené z hlediska moudrosti.
Červencová potvrzení
Guido Mieth / Getty Images Až se červenec obejde, jste v letním horku. Postavte energický letní potvrzení, které podporuje slunné dispozice. Možná, že duševní obraz tohoto měsíce by mohl znázornit zábavný nebo relaxační den na pláži .
Srpen Potvrzení
Getty Images | Tetra Images Srpen znamená, že škola začíná znovu. Mnoho studentů přistupuje k srpnu s nadšením, jakmile skončí prázdniny. Ať už jste student nebo ne, přistupte k srpnu s motivovaným přístupem, díky kterému budete nadšeni, že se vrátíte do školy nebo se vypořádáte s prací.
Září potvrzení
Podzim začal a září je rokem sklizně sklizně. Tématem potvrzení tohoto měsíce by mohla být prosperita a hojnost. Za co máte hojnost, za kterou jste vděční? I když je snadné být sebekritický, připomeňte si, že máte otevřené zbraně připravené přivítat prosperitu ve vašem životě.
Říjnové potvrzení
Emma Lee / Life File / Getty Images Halloween se koná každý říjen a Jack-o-Lantern může být výstižnou metaforou pro toto sezónní potvrzení. Stejně jako vyřezávaná Jack-o-Lantern se svíčkou uvnitř, přemýšlejte o tom, jak můžete rozsvítit svět kolem sebe s úsměvem na tváři. Představte si, jak svítí štěstím zevnitř ven.
Listopadové potvrzení
Díkůvzdání je čas pro rodinné oslavy a aktivity. kali9 / Getty Images Svátek, který je v listopadu známý, je večeře díkůvzdání. Potvrzení v tomto měsíci se může zaměřit na poděkování. Možná vám tento příklad potvrzení může pomoci vytvořit si vlastní:
„Jsem požehnán milující rodinou a starostlivými přáteli. Moje břicho je plné hojných jídel a pití. Cítit vděčnost a vyjadřovat vděčnost je důležitou součástí mého života. Dobro je hojné.“
Prosincová potvrzení
Je to poslední měsíc roku a je plný sváteční nálady. Konec roku „potvrzením dovolené“. Možná si můžete myslet:
„Období svátků přijímám radostí a otevřeným srdcem. Dívám se na tuto roční dobu očima dítěte plného vzrušení. Daruji ostatním laskavost a upřímný úsměv. Cítím se v klidu a svůj život vnímám jako zázrak, že to je. “
