Mnohokrát se naše méně pozitivní minulé zkušenosti mohou zdát být ohromující a vytvořit v současnosti méně než vyvážený zážitek. Tato léčivá meditace je navržena tak, aby vám umožnila přímý přístup k energetické složce všech vašich minulých zkušeností a umožnila vám nejen získat výhodu odpuštění, ale také vám dát příležitost pustit se z minulosti. Vřele doporučuji, abyste pracovali vždy jen na jedné zkušenosti. Než začnete, přečtěte si celou tuto meditaci několikrát. Pokud se během meditace cítíte velmi nepříjemně, neměli byste pokračovat.
Je důležité, abyste před startem našli klidné a pohodlné místo k sezení, kde nebudete nejméně 45 minut rušeni. Považuji za užitečné vzít si dobrou horkou sprchu (nikoli koupel!) Před zahájením. Používejte volné, pohodlné oblečení. Před jídlem je nejlepší počkat nejméně tři až čtyři hodiny po jídle. Zjistil jsem, že tato meditace je opravdu nejlepší udělat brzy večer. Po dokončení budete potřebovat dobrý odpočinek. Možná budete chtít večeři přeskočit a nechat si po dokončení připravit někoho jiného (pokud je to možné). Je důležité, abyste si po dokončení nechali odpočinout alespoň 2 až 4 hodiny. Převedete velké množství energie a vaše fyzické tělo bude unavené. I když budete mít značný pokrok v uzdravení, zbytek vám umožní, abyste se k problému nevrátili několik hodin. Když se vzbudíte, všimnete si podstatného zúčtování energie, pokud jde o váš problém.
Pohybující se vděčností
Pokud budete postupovat podle těchto kroků, uvolníte většinu, pokud ne veškerou energii, týkající se vašeho problému. Vždy se budete moci vrátit k této zkušenosti, ale budete mít sílu ji vidět v novém světle. Jakmile je však problém vyřešen, vřele doporučuji, abyste jej prostě nechali jít. Podívejte se na zážitek z učení, který je, a pokračujte vděčností.
Nesouzení
Tento proces není o souzení a obviňování ostatních. Toto je velmi silná meditace a energie při práci jsou zde velmi skutečné. Soudit nebo obviňovat ostatní během této meditace jen prodlouží váš proces hojení a znesnadní uvolnění těchto energií v budoucnosti.
Třináct kroků k odpuštění
1. Vyberte problém - Při posezení na meditačním místě vyberte problém. Pravděpodobně je nejlepší vybrat si jednoduchý, dokud nebudete obeznámeni s procesem. Pro většinu lidí se první vydání obvykle vybere samo.
2. Relax - Pokud máte standardní praxi, abyste zahájili meditaci, která vás staví na uvolněné a otevřené místo, můžete to začít.
3. Zaměřte se na své dech - Nyní se začněte soustředit na své dýchání. Následujte dovnitř a ven dech, aniž by se pokusili ovládat dech. Udělejte to pro 8 až 10 opakování.
4. Kombinujte dechovou práci s afirmacemi - Dále provedeme sérii afirmací ve spojení s dechem. Při dýchání je důležité soustředit se na energii spojenou s těmito afirmacemi. První část každého potvrzení je stejná a budete opakovat slova v dechu. Druhá část každé z nich je jiná a budete ji opakovat s vydechnutím. Všechny tři jsou provedeny v pořádku a pořadí se pokaždé opakuje. Opakujte potvrzení v pořadí 1, 2 a 3 a potom začněte znovu od 1. Potvrďte asi 15 minut.
- (dech) Já jsem
- (vydechne) Celek a Kompletně
- (dech) Já jsem
- (vydechl) Když mě Bůh stvořil
- (dech) Já jsem
- (z dechu) Zcela bezpečné
5. Zaměřte se na vybraný problém - Nyní se budete chtít zaměřit na zážitek, který jste si vybrali na začátku. Je důležité si uvědomit, že během této zkušenosti máte úplnou kontrolu. Nyní začněte přehrávat zážitek ve vaší mysli. Zaměřte se velmi jasně a objektivně na konverzaci, kterou jste měli, a co nejlépe si pamatujte, co každý z vás řekl.
6. No Strings Apology Mental Cvičení - Když skončíte, opakujte pouze část konverzace. Pokud vidíte (a budete) místa, kde jste se chovali k druhé osobě nespravedlivě, byli hrubí, nebo jste jen vytrvale zaútočili, budete chtít upřímně nabídnout omluvu a požádat o odpuštění. Připravte si obsah omluvy a představte si, že je umístíte do krásně zabaleného balíčku. Vezměte tento balíček a umístěte jej před osobu (ve vaší mysli). Pokloňte se třikrát a pokaždé řekněte, že je mi to líto. Tak odejdi. (Znovu ve vaší mysli) Nezajímá vás, co se s balíčkem děje nebo co s ním dělá. Měli byste se zaměřit na upřímné omluvení bez strun.
7. Vraťte fokus na dech / afirmace - Vezměte několik minut na dýchání a opakujte afirmace po dobu 1 až 2 minut. Jednoduše se chcete připravit na další krok a neztrácet na síle.
8. Poslouchejte - Nyní přehrávejte jejich část konverzace. Tentokrát buďte naprosto zticha. Zkuste zapomenout na původní reakci. Někdy pomáhá vidět sebe jako nezajímavou třetí stranu, která si dělá poznámky. Poslouchejte velmi opatrně. Nyní to znovu přehrajte a zaměřte se na to, co se ten druhý pokoušel sdělit. Přemýšlejte o tom, jak byste vyjádřili stejný bod. Až budou hotovi, děkujte jim za sdílení nejúprimnějším způsobem, jak můžete. Nyní se jich zeptejte, jestli by ještě chtěli něco říct. V tomto okamžiku velmi často získáte velký přehled o svých vztazích. Takže poslouchejte pozorně!
9. Recenze s Non-Judgment - Dále si musíte představit celou svou konverzaci jako celek. Nechte konverzaci nabrat jakoukoli energetickou formu, která se zdá vhodná. Pamatujte, že zde nejste napadeni, ale pouze posloucháte to, co bylo vyjádřeno bez jakéhokoli úsudku.
10. Buďte v klidu - Při pohledu na tento energetický balíček začněte sledovat své dýchání a opakujte potvrzení. Až budete připraveni, musíte nechat tento balíček plně vstoupit do vašeho srdečního centra. Pokračujte v dýchání a opakujte potvrzení. Velmi brzy zažijete hluboký pocit klidu. Když tak učiníte, podívejte se do očí osoby a řekněte:
- Úplně jsem obdržel váš úžasný dárek. Děkuji, že jste si udělali čas, abyste se mnou sdíleli svou moudrost. Jsem velmi vděčný za váš dárek, ale už to není něco, co potřebuji.
11. Buďte otevřeni přijímat lásku a světlo - Nyní se nahlédněte hluboko do svého srdečního centra, opakujte potvrzení a nechte energii, kterou jste dostali, proměnit v čistou lásku a světlo. Nyní opakujte tato slova:
- Váš dar jsem proměnil v čistou lásku a radostně vám ji vrátím v plnosti lásky a radosti.
12. Connection Heart-to-Heart Connection - Nyní si představte, že tento nový dar lásky plyne z vašeho srdce do jejich. Po dokončení přenosu řekněte:
- Je mi ctí, že jsem s vámi sdílel tuto příležitost k učení. Kéž jsou všechny bytosti požehnány láskou, kterou jsme dnes sdíleli.
13. Buďte vděční - Ještě jednou jim děkujte a vraťte se do svého srdečního centra. Zaměřte se na své dýchání a začněte znovu potvrzovat. Udělejte to asi 3 minuty nebo méně. Pomalu se zbavte své meditace. Postavte se, a až budete připraveni, pokloňte se jednou a děkujte vesmíru za tuto příležitost k uzdravení.
S Reiki pracuji od roku 1984, aktivně podporuji ostatní na jejich individuálních cestách a posledních 25 let. Prostřednictvím tiché meditace a Reiki je moje práce zaměřena na to, abychom každému jednotlivci poskytli nástroje, které si potřebuje pamatovat a zažít plnost své vlastní božské bytosti. Mír žije uvnitř každého z nás. Jste připraveni odemknout dveře?
Tento článek byl editován Phylameana lila Desy
