Ať už se chystáte složit závěrečné zkoušky, střednědobé zkoušky nebo ACT, vědět, že tyto testy v budoucnu hrozí, může být docela stresující. Nedopusťte, aby se k vám stres dostal. Zde je devět bezpečných způsobů, jak zajistit, abyste byli fyzicky, emocionálně, intelektuálně a duchovně připraveni na tyto zkoušky.
01 z 09Modlit se
Před jakoukoli studijní relací strávte pár chvil modlitbou. Někdy si dospívající myslí, že Bůh je pouze v těch nej duchovnějších částech jejich života, ale Bůh je ve všech aspektech vašeho života. Chce, abys uspěl. Modlitba vás může přiblížit k Bohu a cítit se trochu silnějším a uvolněnějším při zkoušce.
02 z 09Ztratit výmluvy
Může být snadné odložit studium do poslední minuty. Věci, které se dějí kolem vás, mohou být lákavé způsoby odkládání. Někteří dospívající si také ospravedlňují selhání, protože se prostě vzdávají učení. Zkoušky jsou ohromující. Testují vaše limity, ale můžete se učit. Musíte si udržet rozumné tempo a naučit se, co můžete. Pokud se cítíte opravdu ohromeni, prodiskutujte to se svými učiteli, rodiči, přáteli nebo vůdci. Někdy mohou pomoci.
03 z 09Plánovat dopředu
Víte, že některé testy přicházejí, takže si moudře naplánujte studijní čas. Na konci závěrečné zkoušky budete mít spoustu testů v rozmezí jednoho týdne, takže byste měli mít plán útoku. Které oblasti budou potřebovat více času? Který test je první? Druhý? Které předměty je třeba přezkoumat? Vaši učitelé by vám měli dát nějaké rady ohledně toho, co bude na zkoušce, ale také můžete použít poznámky, které vás povedou. Pokuste se napsat studijní rozvrh, abyste věděli, co potřebujete studovat a kdy ho potřebujete studovat.
04 z 09Najděte studijní skupinu
Ať už studujete s lidmi ve vaší církevní mládežnické skupině nebo s lidmi ve škole, mít studijní skupinu může být velmi podpůrné a užitečné. Vaše studijní skupina se může střídat kvízy navzájem. Můžete si navzájem prozkoumat určitá témata. Někdy se můžete jen smát a modlit se spolu, abyste odfoukli trochu páry, když je tlak příliš vysoký. Jen se ujistěte, že se vaše studijní skupina ve skutečnosti zaměřuje na studium.
05 z 09Jezte dobře
Dospívající jsou známí špatným jídlem. Jsou přitahováni k nezdravým potravinám, jako jsou hranolky a sušenky. Možná však zjistíte, že tyto potraviny nejsou pro vaše studijní návyky příliš užitečné. Potraviny s vysokým obsahem cukru vám mohou zpočátku poskytnout energii, ale pak rychle klesají. Zkuste jíst zdravá „mozková jídla“ s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou ořechy, ovoce a ryby. Pokud opravdu potřebujete podporu energie, zkuste dietní sodu nebo energetické nápoje bez cukru.
06 z 09Získejte odpočinek
Spánek je jedním z nejdůležitějších nástrojů, které máte při studiu na zkoušky. Můžete se cítit stresovaní a jako byste nevěděli vše, co potřebujete vědět, ale dobrý noční spánek vám může tento stres zmírnit. Nedostatek spánku může skončit zatemněním vašeho úsudku nebo zvýšit počet chyb. Získejte alespoň 6 až 8 hodin spánku za noc, včetně noci před zkouškou.
07 z 09Praxe pro zkoušku
Jak cvičíte? Napište vlastní zkoušku. V průběhu studia si vezměte poznámky a zapište si otázky, o kterých si myslíte, že by to mohly udělat na zkoušce. Poté sestavte své poznámky a začněte odpovídat na vaše otázky. Pokud uvíznete, stačí vyhledat odpověď. Absolvováním „praktického testu“ budete mnohem lépe připraveni na skutečnou věc.
08 z 09Vezměte si Breather
Přestávky jsou dobrá věc. Dokonce i testovací přípravci hlavních testů, jako jsou ACT a SAT, znají důležitost dýchání, protože je naplánují do testovacího času. Studium si na vás může vybrat svou daň a po chvíli se slova a informace mohou zdát jako neuspořádaný nepořádek. Odstupte od toho, co studujete, a jen si vyčistěte hlavu něčím jiným. Pomůže vám to, abyste byli čerství, abyste mohli pokračovat.
09 z 09Bavit se
Ano, čas na zkoušku je stresující a možná budete mít pocit, že se budete muset věnovat veškerému času na studium. Pokud však vytvoříte dobrý plán, měli byste mít čas strávit s přáteli a rodinou. Udělejte si čas na pár věcí se svou mládežnickou skupinou toho týdne, abyste jen odpálili páru. Trvat hodinu nebo dvě, než se zbavíte stresu, je dobrá věc. Když se vrátíte ke studiu, bude vám hlava trochu jasnější a budete se cítit znovu.
