Pamatujte, že to, co dělá jídlo nejvíce výživným, je v konečném důsledku kvalita energie a pozornost, které mu věnujeme. Příjemná a uvolněná atmosféra; postoj uznání a vděčnosti; sladká spojení s přáteli nebo členy rodiny: tyto složky jsou stejně důležité, ne-li důležitější pro naše celkové zdraví a štěstí, než je nutriční složení jídla samo o sobě .
Jak už bylo řečeno ...... Je také velmi pravdou, že existují potraviny, které mají obecně tendenci více podporovat než jiné fyzické zdraví a vitalitu. Na podporu vaší kultivace tohoto druhu rozlišování nabízím následující návrhy - s výhradou, že každý z nás má své jedinečné potřeby, založené na našich jedinečných okolnostech; a že nejvyšší forma rozlišování se rodí z našich intuitivních schopností - být schopen vědět, v tuto chvíli, co je pro nás to pravé.
Dobrou chuť!
Řekněte Ano komu:
Nechte svou stravu skládat především z -
* čerstvá biozelenina, ovoce a celá zrna;
* zdravé oleje (pokud je to možné, získejte organické, extra panenské odrůdy) - např. kokos, palmový olej, olivový olej, sezam, mandle, avokádo, lněná semínka, ořech, světlice, slunečnice; a máslo nebo ghí (všimněte si, že se zde mísí mono-nenasycené, polynenasycené a nasycené oleje - všechny mohou podporovat důležité biochemické procesy);
* zdravá sladidla (opět nejlepší jsou organická) - např. stevia, agávový nektar, surový med, čistý javorový sirup, datový cukr, ječmenový sladový sirup, hnědý rýžový sirup, sucanat (krystaly cukrové třtiny), melasa nebo xylitol;
* doplňte: (1) split-cell chlorella (tablety Sunfood jsou moje osobní oblíbené); (2) rybí (sardinek, losos nebo krill) olej nebo (pro přísně veganské nebo vegetariánské lidi) Ovega-3. Krill olej, mimochodem, může být skvělý pro snížení bolesti kloubů !; a (3) kurkuma;
* prozkoumejte možnost přidání hluboké nutriční podpory nabízené externími alchymistickými formulacemi, jako je minerální syrovátka Mount Capra.
Snažte se vyhnout:
Následující položky by měly být z vaší stravy vyloučeny - většinou nebo ještě lépe - úplně.
* částečně hydrogenované oleje (s trans mastnými kyselinami) - chemicky změněné umělé tuky, jako je rostlinný tuk, tekutý tuk nebo margarín - vhodně označované jako „zabijácké oleje“;
* umělá sladidla - např. asparatam, sukralóza, splenda a nutrasweet (mnohem lépe, obecně řečeno, dopřát si čistý bílý rafinovaný cukr než v těchto vysoce toxických umělých sladidlech);
* geneticky modifikovaná (GMO) pšenice a kukuřice;
Pro vypracování těchto obecných stravovacích doporučení vás vyzývám, abyste si prošli následující eseje, které se zabývají tématem „taoismus a dieta“ z různých perspektiv.
Taoistická praxe a dieta - přehled článků
Pět jednoduchých doporučení pro životní styl ~ Stanovení denního rytmu v souladu s taoistickou moudrostí.
Vitální návrhy potravin ~ Dieta jako prostředek „shromažďování qi “ - jako aspekt kultivace energie životní síly.
Zdravá kůže ~ Co krmit a co ne krmit, na kůži.
