Toužíte po meditaci? Meditujete déle než hodinu najednou nebo více než jednou denně? Ztrácíte zájem o rodinu a přátele nebo o společenské aktivity? Pokud ano, možná zažíváte závislost na meditaci. Už jste někdy slyšeli, že někdo dělá Simranovi příliš mnoho? Věděli jste, že nadměrná meditace může mít vážné vedlejší účinky, které mohou ovlivnit práci, rodinný život nebo dokonce zdraví?
Meditace je důležitým aspektem sikhismu. Čtvrtý Guru Raam Das napsal v hymnu „Gur Satigur Ka Jo Sikh Akhaa-ae“, že ten, kdo je považuje za Sikha, by měl vstát brzy, provést omývání a meditovat.
Kodex chování sikhismu doporučuje, aby se probudili tři hodiny před rozbřeskem, vykoupali se, opakovali „Waheguru“ a prováděli nitnem modlitby.
Meditace je žádoucí pro duchovní pokrok a mocný nástroj pro změnu. Bylo prokázáno, že meditace snižuje stres a je prospěšná při léčbě deprese, je však možné mít příliš mnoho dobrých věcí. Meditace může být zvykem, a dokonce i návykové. Jakmile je stanovena počáteční rutina pravidelného brzkého probuzení, můžete se cítit neklidní a neschopní spát ve slabých hodinách před rozbřeskem. Pokud začnete pociťovat dychtivost nebo touhu po ranní meditaci, můžete jednoduše cítit euforickou blaženost. Je však také možné, že jste vyvinuli závislost na meditaci. Nadměrná meditace může být příjemná, ale existuje možnost velmi reálných nebezpečí pro emoční, duševní a fyzické zdraví s nadměrnou meditací.
Jak můžete zjistit, zda zažíváte extatické vytržení nebo jste si vyvinuli závislost na meditaci? Zde je pět příznaků a fází, které naznačují příznaky, které mohou být při vaší meditaci přehnané a příliš meditovat.
01 z 05Obytné návyky
Elegantní Bana pomerančové Domally S Modrou Chollou. Fotografie [S Khalsa] Tendencies:
- Necháte své vlasy růst, svázáte turban a nosí duchovní oděv?
Příznaky:
- Přestaňte škubat, holit, tweezing nebo barvení, curling a stříhání vlasů
- Nezajímá mě kosmetika, móda ani oblékání v něčem jiném než bana
- Vázání komplikovaného turbanu nebo domally zdobené ocelovými modlitební korálky a symboly Sikh
Nebezpečí:
- Oblékání skromně v extrému
- Být okouzlující a oblékat se na show
- Neopatrně se oblékejte, otrhněte se a neochvějně
Dopad:
- Matné vlasy
- Slappy turban
- Špinavé nebo otrhané a děravé oblečení
- Stát se samoobslužným udržováním vzhledu
Euforické pocity
Tendencies:
- Meditujete více než 2 1/2 hodiny za 24 hodin a milujete to?
Příznaky:
- Oddanost každodenní praxi
- Účast na hromadných meditačních akcích
- Meditovat sám, kdykoli je to možné
- Vytváření posvátného prostoru pro meditaci
- Činnosti se točí kolem meditační rutiny
- Amritvela je nejdůležitější součástí dne
- Cítím se naprosto blaženě, spokojeně, závratě nebo radostně
- Chystáte se do drastických délek, abyste nevynechali meditaci
- Zažívá extázi, euforii, vytržení nebo vznešený klid
- Diskutovat o tom, zda se zúčastnit celé noci Kitan Rainsabaee, brzy ráno Asa di Var kirtan, nebo obojí
Nebezpečí:
- Slyšení „Waheguru“ v běžných zvucích, jako je pračka, stěrače čelního skla, tikající hodiny, dětská houpačka atd., Nebo utopení i extrémně hlasitých zvuků, jako je živá hudba
- Cítit všude vůni kvetoucích vůní nebo vůni prashadového vaření
- Zpívat nebo poslouchat hudbu uvnitř, která touží být vyjádřena ústně bez
- Hlasitě zaříkávat nebo předvádět zázraky
- Mít vize a slyšet hlasy
Dopad:
- Závislost na meditaci
- Zvukové a obrazové bludy
- Vykazují nepravidelné nebo nevhodné chování
Chronická únava
Tendencies:
- Máš sklon se probudit, než půjdeš spát?
Příznaky:
- Zůstaňte po tom, co ostatní šli spát, aby meditovali sami
- Ticho medituje až do bahenních hodin, poté, co vstal do postele na noc
- Dlouho meditovat, zatímco ještě leží v posteli, než vstane na ranní meditaci
- Vstává několik hodin před rozbřeskem, dříve než ostatní, aby měl více času na meditaci
Nebezpečí:
- Cítím se unavený nebo neklidný
- Neschopnost zůstat při řízení vzhůru
- Přikývl a potřeboval si zdřímnout během dne
- Neschopnost sedět přímo v kterémkoli bodě při meditaci
Dopad:
- Podrážděnost
- Ospalost, když je důležité být ostražití
- Závratě nebo tinnitus (zvonění uší), které jsou důsledkem nesprávného vyrovnání krku
- Bolest kolen, ocasu, stlačení míchy nebo zranění, což má za následek spastické pohyby
Ztráta úroku
Tendencies:
- Ztratili jste zájem o pozemské pronásledování?
Příznaky:
- Ztráta zájmu o každodenní činnosti, jako je stravování, internet, média, sport, škola, společenská setkání, televize, manželské vztahy, práce
Nebezpečí:
- Zanedbávání přátel, rodiny nebo manžela
- Existují pouze pro sangat, kírtan a Gurbani
Dopad:
- Ztráta zaměstnání
- Ztráta domova
- Odcizující rodina
Odnětí
Tendencies:
- Zjistíte, že se stahujete ze světa?
Příznaky:
- Užívání času mimo svět většinu času
- Chtějí dělat spíše Simran a Seva, než aby jednali společensky
- Obtížnost se zaměřením na práci a související se spolupracovníky nebo šéfem
- Neschopnost vztahovat se k rodinným záležitostem, vašemu manželovi a manželským vztahům
Nebezpečí:
- Deprese, letargie, ztráta chuti k jídlu, pláč
- Změna stravovacích návyků, odmítnutí běžného jídla
- Odloučení od rodiny, přátel a spolupracovníků
- Zažívá hněv, když je zasahován meditativní prostor
- Přestat mluvit o čemkoli triviálním, mluvit jen v případě potřeby
Dopad:
- Rozluka nebo rozvod
- Život vypadá bezvýznamně
- Problémy s hladinou cukru v krvi
- Sebevražedné pocity bezcenné
