Mikrokosmická dráha je jednou z nejznámějších qigongových praktik založených na osmi mimořádných meridiánech - těle nejhlubší úrovni energetické struktury. Narazil jsem na několik desítek variací mikrokosmické orbitální praxe, a zde představím velmi jednoduchou variantu, kterou mi připadá docela krásná. Nejčastěji je účelem mikrokosmické orbitální praxe vytvoření nepřetržité kruhové energetické smyčky mezi tím, co jsou v dospělém lidském těle obvykle dva odlišné meridiány: Ren (koncepční plavidlo) a Du (řídící plavidlo).
Když jsme v matčině lůně, naše energie přirozeně cirkuluje touto cestou, pohybuje se od perineum nahoru podél páteře a poté dolů podél středové linie přední části našeho malého trupu zpět k oblast dolního dantianu. Tento obvod spolu s našimi hrubšími úrovněmi fyzického fungování je fed přes pupeční šňůru.
Jakmile jsme se narodili a pupeční šňůra byla přerušena, odehrává se poměrně dramatická reorganizace, jejímž důsledkem je to, že během prvních několika let našeho života se tento kdysi spojitý energetický obvod rozděluje na renesanční poledník protékající z perineum do přední části trupu do oblasti dolního rtu a Du Meridian tekoucí od špičky kostrče nahoru přes páteř, přes hlavu a končící poblíž horního rtu . Můžeme použít mikrokosmickou oběžnou dráhu k zapamatování toku energie velmi podobné tomu, co jsme zažili v lůně naší matky.
Jak praktikovat mikrokosmickou dráhu
Sedněte si s páteří pohodlně ve vzpřímené poloze, buď na židli s přímým opěradlem, nebo se zkříženýma nohama na polštáři na podlaze. Zavřete oči a uvolněte zbytečné napětí, zejména na obličeji, krku, čelisti nebo ramenou. Jemný úsměv vám to pomůže. Nalaďte si tok dechu a sledujte vdechování a výdechy po dobu deseti ran dechu, aniž byste se jakýmkoli způsobem snažili změnit jejich rytmus nebo kvalitu.
Všimněte si, že při dýchání břicha se při každé vdechnutí vaše břicho jemně rozšiřuje a při každém výdechu se uvolňuje zpět do neutrální polohy. Položte dlaně na spodní břicho tak, aby se špičky palců dotýkaly přímo nad pupkem a první prsty se dotýkaly několika palců pod pupkem.
Nyní, abychom začali prozkoumávat mikrokosmickou oběžnou dráhu, představte si, že každá inhalace vyplní prostor vašeho spodního dantianu (uvnitř obrysů trojúhelníku vašimi dvěma rukama) krásným zlatobílým světlem. Podívejte se, jak se toto světlo formuje do sféry energie v prostoru vašeho spodního dantianu. S každou inhalací přidejte k silnému jasu této sféry světla. Během toho můžete cítit pocity tepla nebo brnění. Prostě si tyto pocity užívejte. Tímto způsobem věnujte alespoň 10 inhalací „nabíjení“ dantianu pomocí síly vizualizace, abyste jej naplnili energií / světlem.
Jakmile se dantian cítí plný a jasný, pokračujte k tomuto dalšímu kroku praxe: Stejně jako dříve, s inhalací, vtahujte energii do dantianu. Poté, s výdechem, pošlete tu sféru světla / energie z dantiana dolů do Hui Yin prvního bodu na poledníku Ren, který je umístěn asi půl palce před řitem (těsně za kořen šourku pro muže a těsně za zadní labiální komisí, pro ženy). Takže s výdechem posíláme energii dantiana ve formě krásné koule zlaté - bílé světlo dolů do středu perineum / pánevního dna. Použijte svou fantazii v kombinaci s jemným úmyslem pohybovat energií tímto způsobem.
Při příštím vdechnutí pociťte, že sféra světla / energie se okamžitě přitahuje nahoru (něco jako sféra světla / energie se právě „odrazila“ vzhůru od bodu Hui Yin) do spodního konce páteř. Nechte energii, s jedinou inhalací, proudit z kořene páteře až do středu mozku, přímo pod korunou hlavy. Poté při dalším výdechu pociťujte, že proudí, jako vodopád, dolů středovou linií obličeje a přední části trupu zpět do prostoru dolního dantianu. Právě jste dokončili jedno kolo mikrokosmické dráhy.
Když se poprvé cvičíte, je hezké se zastavit na několik kol dechu, shromáždit nové světlo / energii do dantianu, než znovu tuto energii cirkulovat dolů do Hui Yin, nahoru podél páteře sloupec (tj. poledník Du) do mozku a poté dolů přední část těla (tj. poledník Ren) zpět do dolního dantianu. Jakmile se seznámíte s praxí, můžete experimentovat s tím, že umožníte, aby cyklistika byla kontinuálnější.
