Qigong nebo „kultivace životní síly“ je forma taoistické jógy, která má kořeny ve starověké Číně. Spolu s podporou obecného zdraví a pohody je qigongová praxe vnitřním základem všech bojových umění.
Klíčové cesty: Qigong
- V taoistické józe je qi energie životní síly a qigong je praxe, která nám umožňuje kultivovat tuto energii.
- Primární axiom qigongové praxe je „energie následuje pozornost.“ Tam, kam umístíme naše vědomí - naši vědomou pozornost - je místo, kde qi bude proudit a shromažďovat se.
- V hinduistických jógových systémech je tento axiom vykreslen se sanskrtskými termíny, protože prana (energie životní síly) následuje citta (mysl).
- Různé formy qigongu používají víceméně pohyb, ale dýchání je vždy klíčové. Proces fyzického dýchání se používá k vedení vědomí do spojení s energií životní síly.
Tisíce qigongových forem
Existují doslova tisíce různých qigongových forem spojených se stovkami existujících škol / linií taoistické praxe. Některé formy qigongu zahrnují spoustu fyzického pohybu - podobné formám taiji nebo bojových umění. Jiné jsou primárně interní, tj. Zaměřené na dech, zvuk a vizualizaci způsoby, které vyžadují malý nebo žádný fyzický pohyb. Zatímco všechny qigongové formy mají za cíl kultivovat energii životní síly, každá z mnoha specifických forem má své vlastní specifické techniky pro uskutečnění jedinečné palety „kultivace životní síly“.
Základní Qigong Axiom: Energie sleduje pozornost
Přes jejich rozdíly existují základní mechanismy, které jsou společné všem formám qigongu. Primární axiom qigongové praxe je „energie následuje pozornost.“ Tam, kde umístíme naše vědomí - naši vědomou pozornost - je místo, kde qi, tj. Energie životní síly, bude proudit a shromažďovat se. S tím můžete nyní experimentovat tím, že zavřete oči, zhluboka se nadechnete a pak svou pozornost, své mentální zaměření, dejte do jedné z vašich rukou. Sledujte tam třicet sekund až minutu a všimněte si, co se stane.
Možná jste si všimli pocitu tepla nebo plnosti, brnění nebo magnetického pocitu nebo pocitu těžkosti v prstech nebo dlani. To jsou běžné pocity spojené se shromažďováním qi na určitém místě v našem těle. Zkušenosti každé osoby jsou však jedinečné. Nejdůležitější je prostě si všimnout, co prožíváte, a rozvinout určitou důvěru v tento základní princip qigongové praxe: energie sleduje pozornost. V hinduistických jógových systémech je tento axiom zobrazen se sanskrtskými termíny, protože prana (energie životní síly) následuje citta (mysl).
Dech jako vodítko pro propojení energie a uvědomění
Jaký je mechanismus, kterým energie sleduje pozornost ? V počátečních fázích praxe to má hodně společného s procesem fyzického dýchání. Naučíme-li se soustředit naši pozornost na cyklování vdechování a výdechů „přivedením naší mysli pohybem dechu“, aktivujeme schopnost našeho duševního zaměření, abychom mohli řídit pohyb qi.
Čínské slovo qi je někdy přeloženo do angličtiny jako breath, ale toto není nejlepší volba. Je užitečnější myslet na qi jako na energii a povědomí. Proces fyzického dýchání se používá k navádění vědomí na jednotu s energií životní síly potomstvo je to, na co se odkazuje slovem qi. Jak je toto spojení energie životní síly s vědomím stabilizováno v těle mysli praktikujícího se fyzický dech stává (v průběhu let praxe) stále jemnějším, dokud není absorbován do toho, co se nazývá embryonální dýchání.
Embryonální dýchání
Při embryonálním dýchání čerpáme energetickou výživu přímo do mysli těla, nezávisle na fyzickém dýchacím procesu. Fyzický dýchací proces se používá jako druh plte. Jakmile jsme překročili řeku - vrátili se do země Kosmické Matky (rozpuštěli jsme naši představu o oddělení od všeho, co je)), jsme schopni zanechat tu vor fyziologického dýchání za sebou . Stejným způsobem, jakým plod „proniká“ přes pupeční šňůru, jsme nyní schopni čerpat qi přímo z univerzální matrice.
Objasnění toku Qi přes poledníky
Všechny formy qigongu se nějakým způsobem snaží otevřít, vyvážit a vyjasnit tok qi meridiány. V průběhu našich životů, když máme zkušenosti, které v tuto chvíli nedokážeme úplně strávit, energie těchto zážitků - jako nestrávené jídlo v našich střevech - vytváří blokády v poledníku . Konkrétní vzorce vytvořené v naší tělesné mysli těmito energetickými blokádami definují, co se v buddhismu nazývá „vlastním jedinečným způsobem, jak být v bezvědomí, o kterém jsme mylně přesvědčeni, že jsme tím, kým jsme, v zásadě.
Qigongová praxe nám pomáhá rozvázat tyto energetické uzly, což umožňuje, aby energie / vědomí opět volně proudily dovnitř a jako současný okamžik: světelná prázdnota, ve které se neustále rozvíjí hra našich tělesných prvků.
Autor: Elizabeth Reninger.
