Jsou-li slunce vysoké a teploty stoupají, jsou tyto tipy a rady pro chlazení, které vám pomohou zmírnit nepohodlí a zdravotní problémy způsobené teplem, klíčem k tomu, abyste zůstali pohodlně po celé léto. Především je nejdůležitější vyhnout se dehydrataci a jiným nemocem spojeným s teplem. “
Mějte na paměti, že vyčerpání z tepla a možné příznaky úpalů zahrnují mentální zmatenost, rychlý pulz a srdeční dilataci, rychlé a mělké dýchání, buď zvýšený nebo snížený krevní tlak a bezvědomí.
Cool Down Fast Remedy
Ochlaďte rychle ošetřením pulzních bodů na vašem těle. Ledové obaly, chladné obklady nebo studená voda aplikované na následující oblasti pulzního bodu pomáhají účinně ochlazovat vaše krevní cévy a následně snižují celkovou tělesnou teplotu.
- Kolem krku
- Chrám
- Vnitřní zápěstí
- Uvnitř ohybu loktů
- Zadní strana kolen
- Vnitřní strany stehen
- Kotníky a vrcholky chodidel
Chytré způsoby, jak zůstat v pohodě
- Zpomalte tempo. „Nepřeceňujte se. Pokud se musíte fyzicky zapojit, zpomalte tempo a vyberte si nejchladnější denní dobu.
- Zůstaňte doma. Pokud v domě není klimatizace, vyhněte se horním podlažím. Pamatujte, že teplo přirozeně stoupá.
- Pijte hodně vody. Vyvarujte se dehydrataci nápojů (kofeinové nápoje a alkohol). Ledové bylinné čaje a šťávy (jako ledový čaj meloun, ledový zelený čaj z máty a míchaný ledový matcha latte) nebo zdravé džusy mohou být docela osvěžující.
- Noste bílou. Vyberte si bílé nebo světlejší barevné oblečení přes černé a tmavší odstíny, které mají tendenci absorbovat teplo, zatímco bílá odráží teplo.
- Jíst méně. VoidVyvarujte se konzumaci velkých jídel. Častější stravování s menšími porcemi bude snadněji strávitelné. Během horkého kouzla s pomalým bříškem nemusíte tělo dále stresovat.
- Odpočinout si. AyUmrazte se pár minut chladnou obličejovou maskou a osvěžte své tělo.
- Nainstalujte odvlhčovač do obytných prostor. Lepivá vlhkost ve vzduchu ovlivňuje tepelné nepohodlí.
- Take H20 jít. Pokud musíte spustit pochůzky, nezapomeňte si vzít s sebou láhev vody nebo mít v autě chladič.
Staňte se fanoušky fanoušků
Pokud potřebujete vyžehlit oblečení, postavte žehlicí prkno do suterénu, kde je chladnější a nechte ventilátor nasměrovat směrem. Ačkoli fanoušci nesnižují teploty, pomáhají cirkulovat stojatý vzduch a pomáhají ochlazovat tělo odpařováním potu.
Zřeknutí se odpovědnosti: Informace obsažené na tomto webu jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nenahrazují radu, diagnózu ani léčbu autorizovaným lékařem. Měli byste okamžitě vyhledat lékařskou péči o jakékoli zdravotní problémy a poraďte se se svým lékařem před použitím alternativního léku nebo změnou vašeho režimu.
